巴萨被打视频:冬季养生智慧大揭秘(二)闫民川 百科全说

来源:百度文库 编辑:起凡教育 时间:2020/02/29 15:11:10
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冬季养阴,介绍五汁饮

服用方法

糖尿病人阴虚燥热,五汁饮对糖尿病人非常有益。糖尿病人,其实可以适当吃点糖。糖尿病人要吃西瓜翠衣,天然白虎汤,对糖尿病人有益。
冬季运动养阴动作:赤龙搅海

这是中医的传统养生方法,叩齿、吞津可以缓解糖尿病人口渴、眼涩的症状。
冬季养生,除了养阴之外,还有就是养藏,这个藏就是气血。
最该着重的八个节气:
立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至。
重点讲冬季的两个养生季节,即,立冬和冬至
冬季重点养三个脏器:养肾、养肝、健脾。
立冬养生汤

具体的服用时间

立冬养生黑芝麻粳米粥

冬季最重要的两个节气要吃虫草蒸老鸭

虫草和鸭肉,刚好补肾阳和肾阴。
食用鸭肉和鹅肉能提高身体免疫力。
感冒患者最好不要吃补汤。
介绍立冬的运动养生,脏腑顺安十八法
练脾保健操:上午9:00—11:00做最佳。
脾的具体功法口诀:强脾土  胃相助  舌洗龈  津浇树。
练肾保健操:下午5:00—7:00做最佳。
肾的具体功法口诀:护肾气  膀胱助  手捂耳  鸣天鼓。
练肝保健操:晚上9:00—11:00做最佳。
肝的具体功法口诀:舒肝气  胆相助  搓眼轮  期名目。
立冬经络养生的核心穴位:关元穴、命门穴。
    
立冬养生药方:育阴养阴,健脾安神

立冬养生药方,其实就是六味地黄丸演变的。

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